深夜在加班、凌晨趕DDL，累了困了來罐功能飲料？快住手！近日，#熬夜喝大量提神飲料可能引發(fā)猝死#的話題沖上熱搜，嚇倒一片熬夜黨！

　　南京市第二醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師董皓解釋，熬夜時(shí)，身體早已處于透支狀態(tài)：交感神經(jīng)持續(xù)緊張，心率加快，心肌耗氧量攀升。此時(shí)再攝入高咖啡因的功能飲料，無疑是“火上澆油”。咖啡因作為中樞神經(jīng)興奮劑，會(huì)進(jìn)一步升高心率、增強(qiáng)心肌收縮、提高血壓，這種雙重刺激極易誘發(fā)惡性室性心律失常(如室速、室顫)，甚至導(dǎo)致心源性猝死。

　　對(duì)于“喝了功能飲料后的確感覺清醒了”的說法，董皓強(qiáng)調(diào)，這種喝功能飲料后的“清醒”只是假象——疲勞并沒有被消除，只是被暫時(shí)掩蓋，身體仍在不斷耗竭。

　　功能飲料并非人人適用，專家提醒以下人群尤其需要謹(jǐn)慎：

　　兒童及青少年：神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，對(duì)咖啡因更敏感，可能引發(fā)焦慮、失眠或心律失常。

　　孕婦及哺乳期女性：咖啡因可通過胎盤或乳汁影響胎兒和嬰兒，增加發(fā)育異常、流產(chǎn)、早產(chǎn)及興奮躁動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)。

　　心血管疾病患者：包括高血壓、冠心病、心力衰竭、心律失常、心肌病等患者，咖啡因可能觸發(fā)心絞痛、心?；蜓獕后E升。

　　咖啡因不耐受或焦慮癥患者：容易引發(fā)心慌、手抖、驚恐發(fā)作等癥狀。

　　服藥人群：尤其是正在服用興奮劑、抗抑郁藥或降壓藥的人群，可能發(fā)生藥物相互作用。

　　必須強(qiáng)調(diào)的是，真正恢復(fù)活力的方式仍是睡眠。但若不得已熬夜，可以嘗試以下方法：

　　策略小睡：熬夜前或中途小睡20~30分鐘，效果優(yōu)于功能性飲料。

　　健康補(bǔ)給：多喝白開水，適當(dāng)吃水果、堅(jiān)果等零食維持體能，但要避免高糖高脂食物。

　　物理提神：用冷水洗臉、起身走動(dòng)、通風(fēng)換氣，促進(jìn)血液循環(huán)與大腦氧合。

　　溫和飲品：選擇淡茶或少量黑咖啡代替功能飲料，嚴(yán)格控制單次咖啡因攝入(建議＜200mg/次)。