五一假期即將來臨，陽光正好，不少市民選擇出游打卡、海邊度假，但殊不知，看似到位的防曬操作，可能暗藏隱患，曬黑、曬傷、長斑等問題極易找上門。

　　廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師辛甜甜介紹，紫外線對皮膚的傷害遠超大眾認知，其中中波紫外線(UVB)會導致皮膚發(fā)紅、曬傷，長波紫外線(UVA)則穿透力極強，會加速皮膚老化、誘發(fā)色斑，長期暴露還可能增加皮膚癌發(fā)病風險。而很多人在日常防曬中存在誤區(qū)，恰恰會讓皮膚暴露在紫外線傷害下，得不償失。

　　誤區(qū)一：涂了防曬產品就萬能，硬防曬沒必要。不少市民認為，只要涂抹了防曬霜，就可以在陽光下隨意活動，無需佩戴帽子、遮陽傘等。對此，辛甜甜解釋，防曬霜的防護力有限，出汗、出油、衣物摩擦都會導致防曬膜脫落，即便價格昂貴的防曬產品，防護效果也會大打折扣。她建議，長時間在戶外，務必采用“防曬霜+硬防曬”雙重搭配，帽子、口罩、防曬衣、遮陽傘等物理防護，能讓防曬效果翻倍。

　　誤區(qū)二：陰天、多云無需防曬?！疤柖级闫饋砹耍罆窬褪嵌啻艘慌e”，這是很多人的普遍想法。但真相是，陰天的紫外線強度不容小覷，云層僅能擋住部分UVB，穿透力極強的UVA可輕松穿透云層，即使是陰天或多云天氣，仍有30%—50%的UVB和約80%的UVA能到達地面，依然會對皮膚造成損傷。辛甜甜提醒，只要白天出門，無論天氣如何，都需做好防曬。

　　誤區(qū)三：隔離、氣墊有防曬值，可替代防曬霜。辛甜甜表示，隔離、氣墊的防曬指數多為SPF30左右，且日常上妝用量遠達不到有效防曬標準，實際防護力嚴重不足，僅能作為輔助防曬，不能替代專業(yè)防曬霜。正確做法是先涂專業(yè)防曬霜，待其成膜后再上隔離、氣墊。

　　誤區(qū)四：涂防曬產品必須卸妝，否則會傷皮膚。很多人擔心防曬產品殘留會導致閉口、爛臉，認為無論何種防曬都需用卸妝產品。辛甜甜澄清，大部分日常通勤使用的防曬霜為非防水型，水溶性成分較多，普通洗面奶即可清潔干凈；只有戶外、海邊使用的防水型防曬霜，因含成膜劑、疏水成分，附著力強，才需要用卸妝乳或卸妝水溫和卸妝，過度、過頻卸妝反而會損傷皮膚屏障。

　　此外，判斷防曬是否需要卸妝，還可通過產品標注的防水、防汗屬性，或簡單測試產品在水中的狀態(tài)來區(qū)分。

　　誤區(qū)五：室內靠窗，無需防曬。假期在酒店窗邊拍照、靠窗吃飯，或在車內久坐時，很多人覺得沒直接曬到太陽，就不用防曬。辛甜甜指出，普通玻璃能擋住大部分UVB，但擋不住穿透力極強的UVA，長時間靠窗停留，UVA會穿透玻璃，導致皮膚曬黑、長斑、膠原蛋白流失，不知不覺中造成皮膚損傷。她建議，窗邊久坐時需涂抹防曬霜，或拉上窗簾遮光。

　　辛甜甜分享了五一出游防曬“法則”：一是選對防曬產品，日常通勤選擇SPF30+、PA+++的產品，戶外、海邊則需選擇SPF50+、PA++++的高倍防曬；二是涂夠用量，面部一次需涂抹一元硬幣大小的量，脖子、耳朵、手背等容易忽略的部位切勿漏涂；三是及時補涂，戶外每2-3小時補涂一次，出汗、游泳后需立即補涂；四是堅持“軟硬結合”，防曬霜搭配帽子、防曬衣、遮陽傘，防護效果最穩(wěn)妥。